Fit in den Frühling
Starten Sie jetzt fit in den Frühling mit unserem Coop Vitality Tipp des Monats! Entdecken Sie unsere Tipps und Produktempfehlungen für einen gelungenen Frühling.
Die ersten warmen Sonnenstrahlen locken uns vor die Haustür. Also zieh dir deine Sportschuhe an und tanke frische Luft. Regelmässige Bewegung und gesunde Ernährung fördern die Fitness und Gesundheit. Der Bewegungsapparat und die Muskulatur werden aufgebaut und das Immunsystem wird gestärkt. Nebst dem halten deines Körpergewichts, hilft dir die Bewegung deine Seele und Geist positiv zu beeinflussen.
Fit in den Frühling mit unseren Tipps
- Bewegung an der frischen Luft
- Viel trinken
- Genussmomente schaffen
- Sonnenstrahlen geniessen
- Leichte und nicht zu fettige Speisen
Beginne mit 2-3 mal pro Woche für ca 1 Stunde mit leichten Aktivitäten, um deinen Körper nach langer Pause wieder an die Bewegung zu gewöhnen. Mit der Zeit kannst du dein Pensum erhöhen, bis du schliesslich bei deinem persönlichen Ziel angekommen bist. Motiviere dich und plane fixe Tage in der Woche für deine Sporteinheiten ein. Wähle einen Sport aus, welcher dir Spass macht und verabrede dich mit Freunden oder Familie, damit ihr diesen gemeinsam machen könnt. Bleibe spontan und gönne dir bei vorhander Ausdauer noch eine weitere Sporteinheit.
