5 Tipps gegen den Homeoffice-Blues
Kaltes Wetter, viele Einschränkungen und Stress im Homeoffice. Dieser Winter hat es in sich. Wir haben 5 Tipps für Sie, um dem Homeoffice-Blues zu entkommen und diesen Winter sorgenfrei und gesund zu überstehen.
1. Schnappen Sie regelmässig frische Luft
Man fühlt sich eher niedergeschlagen und gelangweilt, wenn man in den eigenen vier Wänden verharrt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmässig an die Sonne zu gehen, frische Luft zu schnappen und Vitamin D zu tanken. Bereits kleine Spaziergänge verbessern die Laune. Frische Luft und Tageslicht sorgen zudem für einen guten Schlaf.
Sich gut fühlen mit einer positiven Grundeinstellung
2. Stärken Sie Ihr Immunsystem
Trinken Sie viel frisches Wasser und essen Sie vitaminreiche Früchte und Gemüse! Knoblauch, Probiotika und Vitamine können Ihren Körper im Kampf gegen Viren zusätzlich unterstützen.
Kurbeln Sie Ihr Immunsystem an
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3. Unterhalten Sie sich und Ihre Liebsten zuhause
Nur weil die Kochkurse, Sportvereine und Restaurants geschlossen sind, heisst das noch lange nicht, dass Sie sich zuhause langweilen müssen. Suchen Sie sich ein Kochrezept, das sie schon immer mal ausprobieren wollten oder nehmen Sie an einem Onlinekurs teil, um etwas Neues zu lernen. Oder wollten Sie schon lange ein Instrument erlernen? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt dazu.
Gönnen Sie sich Ihr Wellnesserlebnis im eigenen Badezimmer. Entspannende Musik, duftende Kerzen und gedämmtes Licht… So geht der Stress für ein paar Stunden vergessen.
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4. Achten Sie darauf, sich gut zu erholen
Schnupfen und Viren haben leichteres Spiel mit Menschen, die erschöpft und müde sind. Wenn Sie ausreichend schlafen, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden.
Für entspannte Nächte und einen erholsamen Schlaf
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5. Bleiben Sie in Bewegung
Sport ist so wichtig wie noch nie. Die tägliche Bewegung von 20 - 30 Minuten hilft Ihnen, physisch und psychisch fit zu bleiben. Nutzen Sie die Wochenenden, um draussen aktiv zu sein: Schneeschuhwandern in den Bergen, Langlaufen oder ein schöner Spaziergang am See. Es gibt kaum etwas Besseres, als an die frische Luft zu gehen, wenn man sich besser fühlen und seine Laune heben will.
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