Was gegen Stress hilft

Coop Vitality Apotheke

Dr. Pülverli

Coop Vitality Apothekerin

Stress ist nicht gleich Stress. Ist er kurzfristig und absehbar, kann er durchaus zu Höchstleistungen anspornen. Handelt es sich um störenden, kurzfristigen Stress können Medikamente helfen. Bei langanhaltenden Stresssymptomen sind vielmehr tiefgreifende Massnahmen empfohlen, die auch nachhaltige Veränderungen mit sich bringen.

Grundsätzlich ist Stress eine natürliche Reaktion des Körpers auf erhöhte Anforderungen. Früher sah sich der Gestresste mit der Frage: ‚Flucht oder Kampf?’ konfrontiert – heute geht es in den meisten Fällen von Stress um eine erhöhte Arbeits- oder um eine seelische Belastung. In Stresssituationen ruft der Körper seine ganze Leistungsbereitschaft ab: Dabei werden Stresshormone Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet. Die Herz- und die Atmungsfrequenz sowie der Blutdruck steigen an, um eine optimale Versorgung der Muskulatur und des Gehirns zu garantieren. Um möglichst viel wahrnehmen zu können, erweitern sich die Pupillen. Die Wachheit und Wachsamkeit nehmen zu, Sinneseindrücke werden verstärkt wahrgenommen. Sodass man sich durchaus lebendig fühlt. Wogegen der Appetit schwindet, und die Verdauung sich verlangsamt – man hat keine Zeit zum Essen. Zudem kann es zu einem momentanen Verlust der Libido kommen – da Sex biologisch gesehen in Stressmomenten unwichtig ist.

Kurzfristiger Stress wirkt also sehr aktivierend und löst sich, in der Regel, mit Bewältigung der stressauslösenden Situation in Wohlgefallen auf. Deshalb wird kurzfristiger Stress oft als motivierend wahrgenommen, man spricht dann von Eustress. Diese Form von Stress wird häufig auch aktiv gesucht, wie etwa auf Achterbahnfahrten, mit sportlichen Wettkämpfen, Abenteuerurlaub, Rauschmitteln etc.

Er kann aber auch störend oder nachteilig sein, vor allem in Situationen in denen der Stress psychisch durch (Versagens-)Angst ausgelöst wird und eher Ruhe und Konzentration gefragt wären. (Prüfungsangst, Flugangst, Lampenfieber etc.)

Bleibt der Körper im Stressmodus, weil sich der Auslöser (Stressor) nicht auflösen lässt oder in (zu) kurzen Abständen immer neue Stressoren folgen, so drohen ernsthafte gesundheitliche Folgen. Der Fachbegriff dafür lautet Disstress. Mögliche Folgen davon sind unter anderem: Erschöpfung, Schlaflosigkeit, ungesundes Verhalten, Diabetes oder ein Burn Out. Er kann auch zu Depression bis hin zu Selbstmordgedanken, Herzkreislauferkrankungen (oder zu Herzinfarkt und Schlaganfall, sowie zu Störungen der Libido – bei Männern zu einer Impotenz – führen.

Wann ist eine Selbstmedikation sinnvoll?

Die, in der Apotheke zur Verfügung stehenden Medikamente können vor allem helfen: Bei störendem kurzfristigem Stress, wie etwa bei Lampenfieber oder Prüfungsstress. Oder bei längerfristigen Stressphasen mit absehbarem Ende, wie einer Projektarbeit oder in der Phase der Prüfungsvorbereitung. Sowie: Als Unterstützung von anderen Massnahmen bei langfristigem Stress.

Was tun bei langfristigem Stress?

Bei langfristigem Stress helfen Medikamente nur bedingt. Sie können sogar wichtige Alarmanzeichen eher verschleiern. Es sollte daher unbedingt versucht werden, die Stresssituation aufzulösen oder zumindest regelmässig zu unterbrechen. Dies kann gelingen durch: eine Verbesserung der eigenen Organisation, das Abgeben von Arbeiten (Delegieren), das Schaffen von Ausgleich – Sport, Meditation, Yoga, Zeit für sich. Oder indem Kompetenzen erweitert werden – mit einer Ausbildung. Es gilt, Hilfe zu suchen und anzunehmen – Freunde/Familie oder mit Lebensberatung/Coaching. Möglicherweise kann auch ein Stellenwechsel angezeigt sein. Oder Psychologische Hilfe von Fachpersonen. Immer wichtig sind: Genügend Schlaf und eine gesunde Ernährung – damit verbessern sich die Ressourcen. Medikamente und oder Nahrungsergänzungsmittel können dabei unterstützend eingesetzt werden. Auf keinen Fall sollte zur Stressbewältigung Alkohol eingesetzt werden, da dieser die Probleme in der Regel eher noch verschlimmert.

Wann ist eine Eigentherapie sinnvoll und was tun bei langfristigem Stress? Gerne beraten wir Sie dazu ausführlich in einer unserer Coop Vitality Apotheken in Ihrer Nähe!

Hämorrhoiden

Diese Produkte empfehlen wir Ihnen:

Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Linderung körperlicher und geistiger Symptome bei Stress und Überarbeitung.

  1. Vitango Filmtabl 200 mg 30 Stk
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    CHF 21.90
  2. Vitango Filmtabl 200 mg 60 Stk
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    CHF 37.90
  3. Vitango Filmtabl 200 mg 90 Stk
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    CHF 56.90

Pflanzliches Arzneimittel. Hilft bei kurzfristigem oder absehbarem Stress z.B. Flugreisen, Prüfung etc.

  1. Zeller Entspannung Filmtabl 20 Stk
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    CHF 12.20
  2. Zeller Entspannung Filmtabl 60 Stk
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    CHF 29.90

Optimale Versorgung bei erhöhter Belastung.

  1. BURGERSTEIN B-Komplex 100 Tabletten
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    CHF 27.90
  2. Berocca Brausetabl Orangenaroma 15 Stk
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    CHF 18.95
  3. Berocca Brausetabl Orangenaroma 30 Stk
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    CHF 34.95
  4. Berocca Brausetabl Orangenaroma 45 Stk
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    CHF 47.95
  5. Berocca Brausetabl Tropicalaroma 45 Stk
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    CHF 47.95
  6. Berocca Filmtabl 30 Stk
    Berocca Filmtabl 30 Stk
    CHF 25.95
  7. Berocca Filmtabl 100 Stk
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    CHF 69.95

Bei störendem kurzfristigem Stress.

  1. RESCUE Tropfen 20 ml
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    CHF 26.90
  2. RESCUE Tropfen 10 ml
    RESCUE Tropfen 10 ml
    CHF 18.90
  3. RESCUE Creme 30 g
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    CHF 18.90
  4. RESCUE Creme 50 g
    RESCUE Creme 50 g
    CHF 25.90
  5. RESCUE Spray 20 ml
    RESCUE Spray 20 ml
    CHF 27.90
  6. RESCUE Spray 7 ml
    RESCUE Spray 7 ml
    CHF 14.70
  7. RESCUE Pastillen orange 50 g
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    CHF 9.60
  8. RESCUE Night Spray 20 ml
    RESCUE Night Spray 20 ml
    CHF 29.90
  9. RESCUE Gel 30 g
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    CHF 19.90
  10. RESCUE Pastillen cassis 50 g
    RESCUE Pastillen cassis 50 g
    CHF 9.60
  11. RESCUE Night Tropfen 10 ml
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    CHF 20.50
  12. RESCUE Kids Tropfen 10 ml
    RESCUE Kids Tropfen 10 ml
    CHF 21.50
  13. RESCUE Pets Tropfen 10 ml
    RESCUE Pets Tropfen 10 ml
    CHF 21.50
  14. RESCUE Night Pearls 28 Perlen
    RESCUE Night Pearls 28 Perlen
    CHF 29.90
  15. RESCUE Pastillen Cranberry 50 g
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    CHF 9.60
  16. RESCUE Pastillen Zitrone 50 g
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    CHF 9.60
  17. RESCUE PLUS Bonbon
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    CHF 7.90

Homöopathisches Arzneimittel. Wird unterstützend bei nervösen Spannungs- und Erschöpfungszuständen nach erhöhter Belastung oder Überanstrengung angewendet.

  1. Selomida Nerven Plv 30 Btl 7.5 g
    Selomida Nerven Plv 30 Btl 7.5 g
    CHF 37.90

Adler Schüssler Salze zeichnen sich durch eine überzeugende Qualität und ein umfassendes Sortiment aus.

  1. Adler Schüssler Nr2 Calcium phosphoricum Tabl D 6 100 g
    Adler Schüssler Nr2 Calcium phosphoricum Tabl D 6 100 g
    CHF 15.50
  2. Adler Schüssler Nr5 Kalium phosphoricum Tabl D 6 100 g
    Adler Schüssler Nr5 Kalium phosphoricum Tabl D 6 100 g
    CHF 15.50
  3. Adler Schüssler Nr7 Magnesium phosphoricum Tabl D 6 100 g
    Adler Schüssler Nr7 Magnesium phosphoricum Tabl D 6 100 g
    CHF 15.50
  4. Adler Schüssler Nr11 Silicea Tabl D 12 100 g
    Adler Schüssler Nr11 Silicea Tabl D 12 100 g
    CHF 15.50
  5. Adler Schüssler Nr22 Calcium carbonicum Tabl D 12 100 g
    Adler Schüssler Nr22 Calcium carbonicum Tabl D 12 100 g
    CHF 15.50

Bei kurzfristiger Schlaflosigkeit z.B. durch Lampenfieber.

  1. Coop Vitality Diphenhydramin Tabl 50 mg 20 Stk
    Coop Vitality Diphenhydramin Tabl 50 mg 20 Stk
    CHF 14.95

Bei längerfristigem, absehbarem Stress oder als Begleitung von anderen Massnahmen.

  1. Neurodoron Tabl Blist 80 Stk
    Neurodoron Tabl Blist 80 Stk
    CHF 21.50
  2. Neurodoron Tabl Blist 200 Stk
    Neurodoron Tabl Blist 200 Stk
    CHF 39.90

Homöopathische Arzneimittel bei Schlafstörungen, innere Unruhen etc.

  1. Similasan Kava-Kava Tabl 80 Stk
    Similasan Kava-Kava Tabl 80 Stk
    CHF 26.90
  2. Similasan Beruhigung Tabl 60 Stk
    Similasan Beruhigung Tabl 60 Stk
    CHF 17.50
  3. Similasan Beruhigung Tropfen 50 ml
    Similasan Beruhigung Tropfen 50 ml
    CHF 20.90
  4. Similasan Schlafstörungen Tropfen 50 ml
    Similasan Schlafstörungen Tropfen 50 ml
    CHF 20.90
  5. Similasan Beruhigung Glob 15 g
    Similasan Beruhigung Glob 15 g
    CHF 19.90
  6. Similasan Schlafstörungen Glob 15 g
    Similasan Schlafstörungen Glob 15 g
    CHF 19.90
  7. Similasan Schlafstörungen Tabl 60 Stk
    Similasan Schlafstörungen Tabl 60 Stk
    CHF 17.50

Kann bei schwachen Nerven, Nervosität, Unruhe, Stress und stressbedingten Schlafstörungen eingesetzt werden.

Bei leichter Unruhe und nervös bedingten Einschlafstörungen..

  1. Sidroga Schlaf- und Nerventee N 20 Stk
    Sidroga Schlaf- und Nerventee N 20 Stk
    CHF 7.90

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