Consigli per un perfetto giorno d’estate
1. Applicare la giusta protezione solare
Il fattore di protezione solare (SPF) indica il grado di protezione dai raggi UV-B. Un SPF maggiore corrisponde a un’azione protettiva superiore, un SPF minore a un’azione protettiva inferiore.Sui prodotti trovate sempre il valore SPF sia in cifre che accompagnato dalla classe protettiva corrispondente:
- - Protezione bassa: SPF da 6 a 10
- - Protezione media: SPF da 15 a 25
- - Protezione alta: SPF da 30 a 50
- - Protezione molto alta: SPF maggiore di 50
Consigliamo una protezione almeno con SPF 30 per i bambini e SPF 20 per gli adulti.
La giusta protezione solare
2. Reagire subito in caso di scottatura
Rinfrescate le parti del corpo scottate con acqua fresca o asciugamani bagnati. Bevete molta più acqua. Anche la vostra pelle ha bisogno di essere idratata per guarire dalla scottatura. Nei giorni seguenti evitate l’esposizione al sole.
Contro prurito e bruciature
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3. Praticate sport al mattino presto
Rimanete in forma durante le vacanze estive nonostante il caldo. Allenatevi al mattino presto, cercate di stare all’ombra, bevete molta acqua e adattate l’intensità dell’allenamento in base alla temperatura. I nostri consigli vi aiuteranno ulteriormente a rimanere attivi anche in estate.
Allenarsi nonostante il caldo
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4. Proteggetevi dalle zanzare
Ci sono numerosi consigli e trucchetti per tenere lontano le zanzare in una calda serata estiva:
- - indossare vestiti lunghi e chiari
- - spargere lavanda o menta sul tavolo su cui si mangia
- - farsi una doccia prima della serata, per lavare il sudore
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Per serate estive in tutto relax
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Avete ancora domande? Allora consultate il nostro personale specializzato nella vostra farmacia Coop Vitality.
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