5 consigli contro il malumore in home office

Basse temperature, numerose limitazioni e una buona dose di stress in home office: questo inverno sarà pesante. Abbiamo 5 consigli per Lei per evitare il malumore in home office e superare l’inverno senza preoccupazioni e in salute.


1. Prenda regolarmente una boccata di aria fresca

È facile sentirsi malinconici e deprimersi se ci si rinchiude in casa. Non rinunciate a uscire, state all’aria aperta e al sole: farete il pieno di vitamina D! Niente come una bella boccata d’aria fresca aiuta a sentirsi bene e a migliorare l’umore. Aria fresca e luce del giorno sono inoltre garanzia di una buona qualità del sonno.

Winterspaziergang

Sentirsi bene con uno stato d’animo positivo

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    Vitango cpr pell 200 mg 90 pce
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    ALPINAMED IQ-Energy Direct 30 stick 5 g
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    Herboristeria tisane gaité du coeur 150 g
Manger Saison Automne

2. Rafforzi il Suo sistema immunitario

Beva tanta acqua fresca e mangi frutta e verdura ricche di vitamine! Aglio, probiotici e vitamine possono inoltre sostenere il corpo nella lotta contro i virus.


Date una spinta al vostro sistema immunitario

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    BURGERSTEIN Zink-C Caramelle 25 pezzi
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    Arko Royal Pappa Reale capsule 1000 mg
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    BURGERSTEIN CELA 100 compresse
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    Phytopharma Infect Stop cpr sucer 30 pce
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    BURGERSTEIN Vitamin D3 caps 600 UI 100 pce
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    Strath Immun compresse 200 pz

3. Condivida degli interessi a casa con i Suoi cari

Solo perché i corsi di cucina, le associazioni sportive e i ristoranti sono chiusi non significa che a casa si debba morire di noia. Cerchi una ricetta di cucina che le sarebbe sempre piaciuto sperimentare oppure partecipi a un corso online per cimentarsi in qualcosa di assolutamente nuovo. E poi non era da molto tempo che voleva imparare a suonare uno strumento? Adesso è proprio il momento giusto per provarci.

Trasformi il bagno in un’isola dedicata al benessere e si goda una parentesi tutta Sua. Musica rilassante, candele profumate e luce soffusa... Abbandoni lo stress per un paio d’ore.

Dormir Repos

I nostri consigli per la sensazione di benessere a casa

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    PURESSENTIEL Purificante spray ai 41 oli essenziali 200 ml
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    DermaSel® Bain Lait & Miel, dfi 400 g + 20 ml
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    SENSUAL BALANCE Cocooning Shower Milk
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    BIOTTA Settimana del Balance
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    Morga Tisane rooibos-chocolat pyramide bio 15 pce
Sortir Automne

4. Riposate bene

Le probabilità di prendervi un raffreddore o un virus aumentano quando siete stanchi ed esausti. Quando si dorme un numero sufficiente di ore, si riducono le probabilità di ammalarsi.

Per notti serene e un sonno rigenerante

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    farfalla spray ambiant bio lavande dors bien 75 ml
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    Puressentiel Spray Aérien Sommeil Détente 200 ml
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    Veractiv Good Night 14 capsule compatibili Nespresso
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    Phytostandards Eschscholtzia-Valériane cpr 30 pce

5. Fate sport

Lo sport è più importante che mai. Mens sana in corpore sano: 20-30 minuti al giorno di movimento aiutano a rimanere in forma fisica e psichica. Approfitti dei fine settimana per fare un po’ di attività all’aperto: un bel percorso in mezzo ai monti con le ciaspole, un’avventura sugli sci di fondo o una rilassante passeggiata in riva al lago. Non c’è nulla di meglio di una sana camminata all’aperto, se si vuole rigenerare il corpo e tirare su il morale.

système immunitaire

Per migliorare le vostre performance sportive

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    Selomida Muscles pdr 30 sach 7.5 g
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    Veractiv Magnesium Sport sach 30 pce
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    Perskindol Cool Down Shower Gel tb 200 ml
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    WELEDA Olio per massaggi all'Arnica 200 ml

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