1. Prenez l’air régulièrement

Il est si facile de se sentir déprimé et de se morfondre quand on est enfermé à l'intérieur. Mettez un point d'honneur à aller dehors au soleil pour prendre l’air et faire le plein de vitamine D. Rien de tel que de respirer de l'air frais pour se sentir mieux et améliorer son état d'esprit. L’air frais et la lumière du jour assurent également une bonne nuit de sommeil.

3. Divertissez-vous et vos proches à la maison

Ce n’est pas parce que les cours de cuisine, les clubs de sport et les restaurants sont fermés que vous devez vous ennuyer à la maison. Trouvez une recette de cuisine que vous avez toujours voulu essayer ou suivez un cours en ligne pour apprendre quelque chose de nouveau. Ou bien vous voulez apprendre à jouer d’un instrument depuis longtemps? C’est le bon moment.

Offrez-vous une expérience de bien-être dans votre propre salle de bains. Musique relaxante, bougies parfumées et lumières tamisées... Et voilà le stress oublié pendant quelques heures.

5. Faites de l'exercice

Le sport n’a jamais été aussi important. Un exercice quotidien de 20 à 30 minutes vous aidera à rester en bonne santé physique et mentale. Profitez des week-ends pour être actif à l’extérieur: faites de la raquette en montagne, du ski de fond ou une belle promenade au bord du lac. Il n’y a rien de mieux que de sortir au grand air quand on veut se sentir mieux et se remonter le moral.